Yoga im Wald bringt zur eigenen Lebensenergie, die im Yoga wieder gestärkt und zentriert wird noch die Energie und Wirkung, die der Wald und die Natur auf uns hat dazu. Diese tolle Mischung möchte ich bald auch in einem Workshop Yoga im Wald oder Wandern und Yoga nutzen und euch

Zum Yoga gehören nach Swami Sivananda die folgenden fünf Säulen: Körperübungen (Asanas) Atmung (Pranayama) Entspannung Yogische Ernährung und Positives Denken und Meditation In meinen Yogastunden werden die drei ersten Säulen regelmäßig trainiert wir beginnen mit den Atemübungen und gehen denn zu den Körperübungen über und beenden die Stunde mit einer

Nach dem Motto; „Du bist was du isst.“ Spielt auch die Ernährung im Yoga eine große Rolle. Wir erhalten über das Essen und Trinken die Energie für unseren Körper. Nicht nur für unsere Muskeln sondern auch für die chemischen Prozesse unseres Hormonsystems und letztendlich auch die Gedankenkraft wird über unser

Zu aller erst einmal, man muss nichts wissen, glauben oder verstehen um an einer Yogastunde teilzunehmen. Ich finde es selbst sogar am besten wenn man ohne Erwartungen oder Vorstellungen einfach mal eine Stunde mit macht und sich darauf einlässt. Danach kann man dann selbst entscheiden was Yoga für einen ist!